Psykoterapeuter Jönköping

Dagens samhälle har ett högt tempo och det är många som har svårt att få ihop livets pussel. Dessutom händer det saker som gör att vi alla någon gång i livet kan hamna i en akut kris. Jag erbjuder psykoterapi med inriktning på kognitiv beteende terapi (KBT) för kris, stress, utbrändhet, depression, oro, paniksyndrom, social ångest, hälsoångest, tvångssyndrom och post traumatiskt stressyndrom. Företag, vårdcentral eller försäkringsbolag kan teckna avtal för korta eller längre tids uppdrag.

Juni 2017 blev jag färdig kognitiv beteende psykoterapeut. Under utbildningen har mina special-områden varit utmattningssyndrom och post traumatisk stressyndrom, och mina fördjupnings-kurser har varit i handledning respektive dialektisk beteendeterapi (DBT). Jag har även hämtat inspiration från Acceptance Comittment Therapy, ACT, och har behörighet för grunderna i interpersonal psychotherapy (IPT) och i schema­terapi som båda hör till ”tredje vågens terapier” och är förgreningar till KBT.

Större delen av mitt yrkesverksamma liv har jag arbetat som socialarbetare, och blev auktoriserad socionom maj 2017. Efter avslutad grundutbildning i kognitiv beteende terapi (KBT) 2012 har jag arbetat inom primär­vården i ett nära samarbete med psykiatrin.
Om KBT
Kognitiv beteende terapi, eller KBT som det oftast kallas, är egentligen två psykoterapiformer som växt samman till en. Kognitiv terapi är behandling som fokuserar på att fånga tankar, föreställningar och övertygelser som ibland kan ställa till en del problem, och försöka förändra dem så att de blir mer hjälpsamma. Beteende terapi är behandling som syftar till att förändra problematiska känslor och situationer med hjälp av beteendet. Du kan läsa mer om KBT på hemsidan för Svenska Föreningen för KBT.

KBT har evidens och det betyder att vetenskaplig forskning kommit fram till att den är effektiv för att behandla många psykiska hälsoproblem. På Socialstyrelsens nationella rikt­linjer kan du läsa mer kring vilken typ av hälsoproblem där KBT är den mest effektiva terapiformen.

KBT har med tiden kompletterats med nya förgreningar som sammantaget populärt kallas för ”tredje vågens terapier”. Till dem hör dialektisk beteende terapi (DBT), acceptance and commitment therapy (ACT) och compassion focus therapy (CFT). Jag har hämtat influenser från dessa terapier som jag väver in i mitt arbete.
Arbetssätt
Vid vårt första samtal får du berätta vad som gjort att du söker kontakt och vad du vill att vi ska arbeta med. Mitt mål är att du ska nå ditt mål som viktigt för dig för att du ska få bättre livskvalité. Sedan hjälps vi åt att hitta, testa och justera olika strategier så att du når ditt mål. Du har säkert egna resurser som också kan bli till god användning för att du ska nå ditt mål.

Under behandlingen fokuserar vi i första hand på att lösa de problem som du har här-och-nu. Om det finns behov av att bearbeta uppväxt och tidigare händelser i livet så är jag naturligtvis öppen för att hjälpa dig med det. Avslutningsvis summerar vi vad som varit hjälpsamt och hur du kan gå vidare utifrån dina nya erfarenheter.