Mindfulness i Stockholm

Mindfulness i Stockholm. Välkommen till Smilingmeditation!  Börja din mindfulness träning med 8 veckors program under min varmt inspirerade handledning! Lär dig minduflness mediatationen, mjuka yogan och djupa avsläppningen(kroppskanning). Dessa redsakp ger dig emotionell balans, låga stresshormonnivåer och livsglädje! Välkommen in ! För mera information gå in på www.smilingmeditation.comeller ring och besök oss gärna.

Välkommen!

Medveten sinnesnärvaro

Här kan du upptäcka hur du kan öka ditt välmående. Tiden passerar och ditt liv är i ständig förändring. Du befinner dig i en konstant utveckling - oavsett om du är medveten om det eller inte.

Om du lär dig att acceptera vad som händer från ögonblick till ögonblick, lyssna till ditt hjärta och viskningarna från din själ - då är du nära till det du behöver.

Metoden MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) som skapades av den amerikanske medicinprofessorn Jon Kabat-Zinn, ger dig verktyg att hantera stress, höga kontrolbehov, smärta, nedstämdhet, depression, ångest, höga krav, relationsproblem, besvikelser med mera. Du kan lära dig att hitta sinnesro i livssituationen Du befinner dig i. Du är medvetet närvarande.

Det är enkelt - stanna upp, ta ett djupt andetag, andas ut, le och välkomna det nya ögonblicket. Ditt liv har just börjat.

Mindfulnessteknikerna är enkla och mycket effektiva! Välkommen att ta del av en visdomslära när det är som bäst!

ANMÄL DIG ELLER KONTAKTA MIG:

ELISSAVETA LÖFGREN
Telefon: 0761 - 89 89 69
elissaveta@telia.com

Yoga: betyder förening av kropp, sinne och själ, och betecknar en samling andliga och kroppsliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen för 3500–2500 år sedan.

Några viktiga grenar inom yogan är rajayoga, karmayoga, kundaliniyoga, jnanayoga, bhaktiyoga och hathayoga.

Rajayoga beskrivs i Patanjalis Yoga Sutras, och räknas som en del av Samkhya-traditionen. Olika aspekter av yoga tas också upp i många andra hinduiska skrifter, exempelvis Veda-skrifterna, Upanishaderna och Bhagavad-Gita.

Hathayoga och dess kroppsövningar, asana, är i Europa den mest kända formen, och många västerlänningar använder ordet yoga synonymt med dessa fysiska övningar. Utövaren strävar efter balans genom meditation (dhyana), andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asana). Bland de mest kända formerna av hatha yoga återfinns iyengaryoga och ashtanga vinyasa-yoga.