Gym i Kristianstad

Gym i Kristianstad. 

Välkommen till Friskis & Svettis Kristianstad.

Friskis & Svettis i Kristianstad är en ideell idrottsförening ansluten till Riksidrottsförbundet och Svenska Friidrottsförbundet. Föreningen startades 1984 och har blivit Kristianstads största motionsförening. Medlemsantalet än nu uppe i mer än 6 000 aktiva motionärer! 

Förmåner som medlem.

Friskispressen 5 gånger/år. Rösträtt vid årsmötet, och fritt deltagande i innebandy. Alla våra medlemmar får deltaga i alla våra ibland subventionerade arrangemang.

Du får också möjlighet att få besökstid till sjukgymnast på SportMed inom en vecka. Vi arrangerar inköpskvällar på Team Sportia där du som medlem får mycket förmånliga rabatter. I medlemsskapet ingår även en olycksfallsförsäkring hos if.

Utbildning.

All utbildning av våra ledare sker centralt i F&S riks regi. Vi är mycket måna om kvalitén på vår versamhet och jobbar därför mycket med uppföljning och vidareutbildning.

Lagspinning.

Konditionsträning på cykel. Stämning, suggestiv musik och drivande ledare får dig att orka. Finns på olika nivåer från start för dig som är ny till medelpass.
OBS! Cyklarna är utrustade med SPD-pedaler, och självklart korgar även för dig som har vanliga jympaskor. 

För att träna spinning skall man vara 150cm lång.

Spin intervall. 

Spin intervall är, precis som spin brukar vara, konditionsträning i grupp och ligger på samma ansträningningsnivå som ett medelspin-pass. Skillnaden i upplägg är att man jobbar i intervaller och att man mellan intervallerna går ner rejält i puls. Det är detta som gör att konditionen ökar. Passet är upplagt med uppvärmning och därefter kommer intervalldelen. 4 min intervall, 1 min vila, 3 min intervall, 1 min vila, 2 min intervall, 1 min vila sedan upprepas hela sträckan igen och det hela avslutas med 3 st 1 minutersintervall. Passets totala längd inkl. uppvärming och nedvarvning/stretch är 55 minuter, alltså lika långt som ett medelpass.

Styrketräning. 

Träna individuellt i F&S gym och bygg upp din styrka med hjälp av maskiner och fria vikter. Styrketräning i gym är effektivt och säkert. Du kan träna för att rehabilitera skador, komplettera annan träning, bygga styrka och hållfasthet eller helt enkelt för att komma i form. Åldersgräns fyllda 15 år.